Bewegingsonderwijs: De Sleutel tot een Gezonde en Actieve Levensstijl

Bewegingsonderwijs: De sleutel tot een gezonde en actieve levensstijl

Bewegingsonderwijs speelt een essentiële rol in de ontwikkeling en het welzijn van kinderen. Het is veel meer dan alleen maar rennen en spelen; het is een belangrijk onderdeel van het curriculum dat kinderen helpt bij het ontwikkelen van fysieke vaardigheden, sociale interacties en zelfvertrouwen. In dit artikel zullen we de voordelen van bewegingsonderwijs benadrukken en waarom het zo belangrijk is voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen.

Allereerst draagt bewegingsonderwijs bij aan de fysieke ontwikkeling van kinderen. Door middel van verschillende spelletjes, sporten en oefeningen worden hun motorische vaardigheden verbeterd, zoals balans, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen. Regelmatige lichaamsbeweging op jonge leeftijd legt een solide basis voor een actieve levensstijl op latere leeftijd. Bovendien helpt bewegingsonderwijs bij het handhaven van een gezond gewicht, versterkt het de botten en spieren, en vermindert het de kans op chronische ziekten zoals obesitas en diabetes.

Naast de fysieke voordelen heeft bewegingsonderwijs ook positieve effecten op sociaal gebied. Tijdens bewegingsactiviteiten leren kinderen samen te werken in teams, regels te volgen, conflicten op te lossen en respect te tonen voor anderen. Ze ontwikkelen sociale vaardigheden zoals communicatie, samenwerking en leiderschap. Bovendien biedt bewegingsonderwijs een gelegenheid voor kinderen om nieuwe vriendschappen te sluiten en sociale banden te versterken.

Een ander belangrijk aspect van bewegingsonderwijs is de bevordering van het zelfvertrouwen en de mentale gezondheid van kinderen. Door succesvolle prestaties en het overwinnen van uitdagingen tijdens bewegingsactiviteiten, krijgen kinderen een gevoel van eigenwaarde en vertrouwen in hun capaciteiten. Dit heeft een positieve invloed op hun algemeen welzijn en kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie.

Bewegingsonderwijs moet niet alleen plaatsvinden tijdens gymlessen op school, maar ook buiten het klaslokaal worden gestimuleerd. Het is belangrijk dat ouders, verzorgers en de gemeenschap als geheel zich bewust zijn van het belang van regelmatige lichaamsbeweging voor kinderen. Dit kan worden gestimuleerd door het aanbieden van buitenschoolse sportactiviteiten, zoals voetbal, zwemmen of danslessen. Ook kunnen gezamenlijke familieactiviteiten zoals wandelen of fietsen worden aangemoedigd.

Kortom, bewegingsonderwijs speelt een cruciale rol in de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Het bevordert fysieke fitheid, verbetert sociale vaardigheden en versterkt het zelfvertrouwen. Door bewegingsonderwijs te integreren in het curriculum en een omgeving te creëren waarin lichaamsbeweging wordt gestimuleerd, kunnen we de basis leggen voor een gezonde en actieve levensstijl bij kinderen. Laten we samenwerken om onze kinderen te ondersteunen bij het ontdekken van de vreugde van bewegen en hen te helpen gedijen in alle aspecten van hun leven.

8 Veelgestelde vragen over bewegingsonderwijs: Antwoorden en Tips

1. Wat is bewegingsonderwijs?
2. Waarom is bewegingsonderwijs belangrijk?
3. Hoe kan ik bewegingsonderwijs in mijn klas implementeren?
4. Welke activiteiten zijn geschikt voor bewegingsonderwijs?
5. Hoe kan ik de motivatie van leerlingen verhogen bij het geven van bewegingsonderwijs?
6. Wat zijn de voordelen van bewegingsonderwijs voor kinderen?
7. Welke tips en trucs zijn er om leerlingen te helpen bij het uitvoeren van activiteiten tijdens een les in bewegingsonderwijs?
8. Zijn er speciale materialen of tools die gebruikt kunnen worden binnen het onderwerp bewegingsonderwijs?

Wat is bewegingsonderwijs?

Bewegingsonderwijs is een onderwijsvorm die gericht is op het bevorderen van de fysieke ontwikkeling, motorische vaardigheden en gezondheid van kinderen. Het omvat een breed scala aan activiteiten, spelletjes en sporten die worden geïntegreerd in het curriculum van scholen. Het doel van bewegingsonderwijs is om kinderen bewust te maken van het belang van lichaamsbeweging, hen verschillende motorische vaardigheden aan te leren en hen te stimuleren om een actieve levensstijl te leiden.

Tijdens bewegingslessen krijgen kinderen de mogelijkheid om hun fysieke vaardigheden te ontwikkelen, zoals rennen, springen, balanceren, gooien en vangen. Ze leren ook verschillende sporten en spelletjes spelen, waarbij ze samenwerken in teams en regels volgen. Bewegingsonderwijs richt zich niet alleen op de fysieke aspecten, maar ook op de sociale en emotionele ontwikkeling van kinderen. Het biedt kansen voor sociale interactie, samenwerking en het ontwikkelen van zelfvertrouwen.

Bewegingsonderwijs kan plaatsvinden in een gymzaal of sportveld, maar ook buiten de schoolmuren tijdens buitenschoolse activiteiten of excursies. Het wordt meestal gegeven door speciaal opgeleide vakleerkrachten lichamelijke opvoeding. Deze leerkrachten zorgen ervoor dat de lessen veilig verlopen en aangepast zijn aan de leeftijd en vaardigheidsniveaus van de kinderen.

Door bewegingsonderwijs kunnen kinderen een gezonde levensstijl ontwikkelen, hun fysieke vaardigheden verbeteren, sociale interacties aangaan en plezier hebben in het bewegen. Het is een integraal onderdeel van het onderwijsproces en draagt bij aan de algehele ontwikkeling en welzijn van kinderen.

Waarom is bewegingsonderwijs belangrijk?

Bewegingsonderwijs is belangrijk om verschillende redenen:

1. Fysieke gezondheid: Bewegingsonderwijs draagt bij aan de fysieke ontwikkeling van kinderen. Door middel van lichaamsbeweging, sport en spel worden motorische vaardigheden zoals balans, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen verbeterd. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het handhaven van een gezond gewicht, versterkt de botten en spieren, en vermindert het risico op chronische ziekten zoals obesitas en diabetes.
2. Sociale interactie: Tijdens bewegingsactiviteiten leren kinderen samen te werken in teams, regels te volgen, conflicten op te lossen en respect te tonen voor anderen. Ze ontwikkelen sociale vaardigheden zoals communicatie, samenwerking en leiderschap. Bewegingsonderwijs biedt ook gelegenheid voor kinderen om nieuwe vriendschappen te sluiten en sociale banden te versterken.
3. Zelfvertrouwen: Succesvolle prestaties en het overwinnen van uitdagingen tijdens bewegingsactiviteiten dragen bij aan het zelfvertrouwen van kinderen. Ze krijgen een gevoel van eigenwaarde en vertrouwen in hun capaciteiten. Dit heeft een positieve invloed op hun algemeen welzijn en kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie.
4. Motorische vaardigheden: Bewegingsonderwijs helpt kinderen bij het ontwikkelen van motorische vaardigheden die essentieel zijn voor hun dagelijkse activiteiten en hun algehele fysieke ontwikkeling. Deze vaardigheden omvatten lopen, rennen, springen, gooien, vangen en nog veel meer. Het aanleren en verbeteren van deze vaardigheden op jonge leeftijd legt een solide basis voor een actieve levensstijl op latere leeftijd.
5. Mentale gezondheid: Bewegingsonderwijs heeft ook positieve effecten op de mentale gezondheid van kinderen. Lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie. Het stimuleert de aanmaak van endorfines, die bekend staan als “gelukshormonen”, en verbetert het algemene welzijn.

Kortom, bewegingsonderwijs is belangrijk omdat het bijdraagt aan de fysieke gezondheid, sociale interactie, zelfvertrouwen, motorische vaardigheden en mentale gezondheid van kinderen. Door bewegingsonderwijs te integreren in het curriculum en kinderen aan te moedigen om regelmatig te bewegen, kunnen we hen helpen een gezonde levensstijl te ontwikkelen en te gedijen in alle aspecten van hun leven.

Hoe kan ik bewegingsonderwijs in mijn klas implementeren?

Het implementeren van bewegingsonderwijs in je klas kan een waardevolle toevoeging zijn aan het curriculum en de algehele ontwikkeling van je leerlingen bevorderen. Hier zijn enkele praktische tips om bewegingsonderwijs in je klas te integreren:

1. Plan regelmatige bewegingsmomenten: Reserveer specifieke tijden gedurende de week voor bewegingsactiviteiten. Dit kunnen korte pauzes zijn tussen lessen door of langere sessies, afhankelijk van de beschikbare tijd. Zorg ervoor dat deze momenten regelmatig terugkeren, zodat leerlingen weten dat lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel is van hun schooldag.
2. Maak gebruik van actieve leermethoden: Integreer beweging in je lesmethoden. Bijvoorbeeld, laat leerlingen staan ​​of rondlopen terwijl ze antwoorden geven op vragen, of gebruik spelletjes en activiteiten die fysieke beweging vereisen om concepten te begrijpen of te oefenen.
3. Organiseer groepsactiviteiten: Stimuleer samenwerking en sociale interactie door groepsactiviteiten te organiseren waarbij leerlingen moeten samenwerken om doelen te bereiken. Denk aan spellen zoals tikkertje, estafettes of teambuilding-activiteiten waarbij communicatie en samenwerking centraal staan.
4. Maak gebruik van educatieve hulpmiddelen: Er zijn talloze educatieve hulpmiddelen beschikbaar die speciaal zijn ontworpen om bewegen en leren te combineren. Denk aan interactieve whiteboards, educatieve dansvideo’s of apps die beweging stimuleren terwijl leerlingen leren.
5. Buitenactiviteiten: Profiteer van de buitenruimte rondom de school en organiseer buitenschoolse activiteiten zoals sportdagen, wandelingen of natuurverkenning. Dit biedt leerlingen de mogelijkheid om in contact te komen met de natuur en tegelijkertijd actief te zijn.
6. Differentieer activiteiten: Houd rekening met de verschillende behoeften en vaardigheidsniveaus van je leerlingen. Zorg ervoor dat de bewegingsactiviteiten variëren in intensiteit en complexiteit, zodat alle leerlingen kunnen deelnemen en zich uitgedaagd voelen op hun eigen niveau.
7. Betrek ouders: Moedig ouders aan om beweging ook buiten school te stimuleren. Geef suggesties voor gezinsactiviteiten, zoals wandelen, fietsen of sporten, die ze samen met hun kinderen kunnen doen.

Onthoud dat bewegingsonderwijs niet alleen draait om fysieke activiteit, maar ook om het bevorderen van sociale interactie, zelfvertrouwen en plezier in bewegen. Door beweging te integreren in je klaspraktijk kun je een positieve invloed hebben op het welzijn en succes van je leerlingen.

Welke activiteiten zijn geschikt voor bewegingsonderwijs?

Bewegingsonderwijs biedt een breed scala aan activiteiten die geschikt zijn voor kinderen van alle leeftijden en vaardigheidsniveaus. Hier zijn enkele voorbeelden van activiteiten die vaak worden gebruikt in bewegingslessen:

1. Spelletjes: Spelletjes zoals tikkertje, verstoppertje, trefbal en estafetteraces bevorderen niet alleen de fysieke activiteit, maar ook de sociale interactie en het plezier.
2. Sporten: Sporten zoals voetbal, basketbal, volleybal, hockey en tennis zijn geweldige manieren om verschillende vaardigheden te ontwikkelen, zoals balcontrole, samenwerking en strategisch denken.
3. Gymnastiek: Gymnastiekactiviteiten zoals rollen, springen, balanceren op balken en klimmen op touwen helpen bij het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en coördinatie.
4. Dans: Dans is een creatieve manier om beweging te verkennen. Het helpt kinderen bij het ontwikkelen van ritmegevoel, expressie en lichaamsbewustzijn.
5. Yoga: Yoga is een uitstekende activiteit om zowel fysieke als mentale gezondheid te bevorderen. Het helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, balans en concentratie.
6. Atletiek: Atletiekactiviteiten zoals hardlopen, verspringen of hoogspringen bieden kinderen de mogelijkheid om hun snelheid, kracht en behendigheid te verbeteren.
7. Zwemmen: Zwemlessen zijn niet alleen leuk, maar ook essentieel voor waterveiligheid. Zwemmen helpt bij het ontwikkelen van uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie.
8. Fietsen: Fietsen is een geweldige activiteit om de motorische vaardigheden van kinderen te verbeteren en tegelijkertijd de omgeving te verkennen. Het stimuleert ook een gezonde levensstijl.

Het is belangrijk om activiteiten te kiezen die passen bij de leeftijd en het niveau van de kinderen, en om variatie aan te bieden om alle aspecten van fysieke ontwikkeling aan te pakken. Daarnaast kunnen activiteiten aangepast worden aan individuele behoeften en interesses, zodat alle kinderen kunnen deelnemen en plezier hebben tijdens bewegingsonderwijs.

Hoe kan ik de motivatie van leerlingen verhogen bij het geven van bewegingsonderwijs?

Het verhogen van de motivatie van leerlingen bij het geven van bewegingsonderwijs kan een uitdaging zijn, maar er zijn verschillende strategieën die je kunt toepassen om hun betrokkenheid en enthousiasme te vergroten. Hier zijn enkele suggesties:

1. Maak het leuk en uitdagend: Ontwerp activiteiten die interessant en leuk zijn voor de leerlingen. Introduceer variatie in de lessen, zodat ze altijd iets nieuws kunnen leren en ervaren. Daag ze uit met spellen, wedstrijden of doelen om hun betrokkenheid te vergroten.
2. Creëer een positieve sfeer: Zorg voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin leerlingen zich op hun gemak voelen om deel te nemen en fouten te maken. Moedig positief gedrag aan door complimenten te geven en successen te vieren.
3. Geef keuzemogelijkheden: Bied leerlingen keuzes binnen de activiteiten, zoals het kiezen van teams, spelvarianten of oefeningen. Dit geeft hen een gevoel van autonomie en eigenaarschap over hun leerproces.
4. Verbind met hun interesses: Breng bewegingsonderwijs in verband met onderwerpen waarin de leerlingen geïnteresseerd zijn. Bijvoorbeeld door sportteams of atleten als voorbeelden te gebruiken, of door activiteiten aan te bieden die aansluiten bij populaire trends of thema’s.
5. Stimuleer samenwerking: Moedig samenwerking aan door groepsactiviteiten en teamspellen op te nemen. Laat leerlingen samen doelen stellen en problemen oplossen, waardoor ze leren samen te werken en elkaar te ondersteunen.
6. Geef verantwoordelijkheid: Betrek leerlingen bij het plannen en organiseren van activiteiten. Geef ze verantwoordelijkheid, bijvoorbeeld door ze te laten helpen bij het opzetten van materiaal of het leiden van een warming-up. Dit vergroot hun betrokkenheid en gevoel van eigenaarschap.
7. Stel uitdagende doelen: Stel haalbare maar uitdagende doelen voor de leerlingen. Dit kan individuele progressie stimuleren en hen motiveren om zichzelf te verbeteren.
8. Maak gebruik van technologie: Integreer technologie in je lessen, zoals interactieve apps of video’s, om de betrokkenheid te vergroten en de lesstof levendiger te maken.
9. Geef regelmatig feedback: Geef constructieve feedback aan de leerlingen over hun prestaties en vooruitgang. Erken hun inspanningen en benadruk de positieve aspecten van hun bewegingsvaardigheden.
10. Organiseer evenementen: Plan speciale evenementen of sportdagen waar leerlingen naar uit kunnen kijken. Dit kan een extra motivatie zijn om actief deel te nemen aan bewegingsonderwijs.

Door deze strategieën toe te passen, kun je de motivatie van leerlingen vergroten en hen inspireren om actief betrokken te zijn bij bewegingsonderwijs. Onthoud dat elk kind uniek is, dus experimenteer met verschillende benaderingen om te ontdekken wat het beste werkt voor jouw leerlingen.

Wat zijn de voordelen van bewegingsonderwijs voor kinderen?

Bewegingsonderwijs biedt talloze voordelen voor kinderen. Hier zijn enkele belangrijke voordelen:

1. Fysieke ontwikkeling: Bewegingsonderwijs helpt bij het ontwikkelen van motorische vaardigheden, zoals balans, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen. Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan de opbouw van sterke botten en spieren, verbetert de cardiovasculaire gezondheid en versterkt het immuunsysteem.
2. Gezondheid: Bewegingsonderwijs draagt bij aan een gezonde levensstijl door kinderen te helpen een gezond gewicht te behouden, het risico op obesitas en chronische ziekten zoals diabetes type 2 te verminderen, en de algehele fysieke fitheid te verbeteren.
3. Sociale interactie: Tijdens bewegingsactiviteiten leren kinderen samenwerken in teamverband, communiceren met anderen, regels volgen en conflicten oplossen. Ze ontwikkelen sociale vaardigheden zoals empathie, respect en samenwerking.
4. Zelfvertrouwen: Succesvolle prestaties tijdens bewegingsactiviteiten dragen bij aan het opbouwen van zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld bij kinderen. Ze leren hun eigen capaciteiten kennen en ontdekken dat ze uitdagingen kunnen overwinnen.
5. Mentale gezondheid: Beweging heeft een positieve invloed op de mentale gezondheid van kinderen. Het kan stress verminderen, angst en depressie helpen voorkomen, en bijdragen aan een betere stemming en een hoger gevoel van welzijn.
6. Cognitieve ontwikkeling: Onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging een positief effect heeft op de cognitieve functies van kinderen, zoals aandacht, concentratie en geheugen. Regelmatige beweging kan het leervermogen en de academische prestaties verbeteren.
7. Levenslange gewoonten: Door kinderen op jonge leeftijd kennis te laten maken met bewegingsonderwijs, leggen we de basis voor een actieve levensstijl op latere leeftijd. Het stimuleert het behoud van lichaamsbeweging als onderdeel van hun dagelijkse routine en draagt bij aan een gezonde levensstijl op de lange termijn.

Kortom, bewegingsonderwijs biedt vele voordelen voor kinderen, zowel fysiek als mentaal. Het bevordert hun algehele welzijn, helpt bij sociale interactie, versterkt zelfvertrouwen en draagt bij aan hun gezonde ontwikkeling. Het is van groot belang om bewegingsonderwijs te integreren in het leven van kinderen om hen te helpen gedijen in alle aspecten van hun leven.

Welke tips en trucs zijn er om leerlingen te helpen bij het uitvoeren van activiteiten tijdens een les in bewegingsonderwijs?

Het begeleiden van leerlingen tijdens een les bewegingsonderwijs kan soms een uitdaging zijn. Hier zijn enkele tips en trucs die kunnen helpen bij het ondersteunen van leerlingen bij het uitvoeren van activiteiten tijdens de les:

1. Geef duidelijke instructies: Zorg ervoor dat de instructies duidelijk en begrijpelijk zijn voor alle leerlingen. Gebruik eenvoudige taal en demonstreer indien nodig de bewegingen of oefeningen voordat ze worden uitgevoerd.
2. Differentieer de activiteiten: Pas de activiteiten aan op basis van het niveau en de vaardigheden van de leerlingen. Bied variaties aan om tegemoet te komen aan verschillende niveaus, zodat alle leerlingen kunnen deelnemen op een manier die bij hen past.
3. Moedig samenwerking aan: Stimuleer samenwerking en teamwerk tijdens bewegingsactiviteiten. Dit helpt leerlingen om sociale vaardigheden te ontwikkelen, zoals communicatie, samenwerking en respect voor anderen.
4. Geef positieve feedback: Moedig leerlingen aan met positieve feedback wanneer ze goed presteren of verbetering laten zien. Dit vergroot hun zelfvertrouwen en motiveert hen om zich verder te ontwikkelen.
5. Zorg voor een veilige omgeving: Creëer een veilige omgeving waarin leerlingen zich comfortabel voelen om nieuwe vaardigheden uit te proberen zonder angst voor fouten of negatief oordeel. Moedig een cultuur van respect en ondersteuning aan.
6. Varieer de activiteiten: Bied een verscheidenheid aan activiteiten aan om de interesse en betrokkenheid van de leerlingen te behouden. Afwisseling kan helpen om de les levendig en boeiend te houden.
7. Geef voldoende tijd voor oefening: Zorg ervoor dat leerlingen voldoende tijd hebben om nieuwe vaardigheden te oefenen voordat ze worden beoordeeld. Dit geeft hen de kans om vertrouwd te raken met de bewegingen en zich comfortabeler te voelen bij het uitvoeren ervan.
8. Moedig zelfreflectie aan: Stimuleer leerlingen om na elke activiteit of les een moment van zelfreflectie te hebben. Vraag hen wat ze hebben geleerd, wat goed ging en wat ze kunnen verbeteren. Dit helpt bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn en zelfregulatie.
9. Bied ondersteuning waar nodig: Wees bereid om extra ondersteuning te bieden aan leerlingen die dit nodig hebben, zoals individuele instructies, aangepaste materialen of extra begeleiding tijdens oefeningen.
10. Maak plezier: Last but not least, zorg ervoor dat bewegingsonderwijs leuk is! Moedig speelsheid en enthousiasme aan, zodat leerlingen plezier hebben tijdens het bewegen en gemotiveerd blijven om deel te nemen.

Door deze tips en trucs toe te passen, kun je leerlingen helpen bij het uitvoeren van activiteiten tijdens bewegingsonderwijs en hen ondersteunen bij hun fysieke, sociale en emotionele ontwikkeling.

Zijn er speciale materialen of tools die gebruikt kunnen worden binnen het onderwerp bewegingsonderwijs?

Ja, er zijn verschillende speciale materialen en tools die kunnen worden gebruikt binnen het onderwerp bewegingsonderwijs om de leerervaring te verbeteren en de betrokkenheid van kinderen te vergroten. Hier zijn enkele voorbeelden:

1. Sport- en spelmaterialen: Deze omvatten ballen, hoepels, pittenzakken, touwen, kegels, frisbees en andere sportartikelen. Ze kunnen worden gebruikt voor verschillende activiteiten zoals balspelen, werpen en vangen, evenwichtsoefeningen en behendigheidstraining.
2. Klim- en klautermaterialen: Klimrekken, glijbanen, schommels en klimmuren bieden kinderen de mogelijkheid om hun motorische vaardigheden te ontwikkelen, kracht op te bouwen en zelfvertrouwen op te bouwen.
3. Parcoursmateriaal: Dit omvat matten, pionnen, horden en obstakels die kunnen worden gebruikt om parcours uit te zetten waar kinderen doorheen kunnen rennen of springen. Het creëren van uitdagende parcours helpt bij het ontwikkelen van coördinatie, balans en snelheid.
4. Muziek: Muziek kan een krachtig hulpmiddel zijn bij bewegingsonderwijs. Het afspelen van opzwepende muziek tijdens oefeningen kan kinderen motiveren en hen helpen een ritme te vinden in hun bewegingen.
5. Technologische hulpmiddelen: In deze digitale tijdperk kunnen technologische hulpmiddelen zoals interactieve projectieschermen, fitness trackers en apps voor bewegingsactiviteiten een leuke en innovatieve manier bieden om kinderen te betrekken bij bewegingsonderwijs.
6. Gymnastiektoestellen: Deze omvatten onder andere bruggetjes, trampolines, evenwichtsbalken en tumblingmatten. Ze bieden kinderen de mogelijkheid om gymnastische vaardigheden te ontwikkelen, zoals balanceren, springen en rollen.

Het gebruik van deze materialen en tools kan de diversiteit en het plezier in bewegingsonderwijs vergroten. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de materialen veilig zijn en geschikt zijn voor de leeftijdsgroep van de kinderen. Daarnaast is het ook belangrijk om variatie aan te brengen in de activiteiten en materialen die worden gebruikt, zodat kinderen verschillende vaardigheden kunnen ontwikkelen en gemotiveerd blijven om actief te blijven.